Rezensionen zu
Immunpower mit Ayurveda
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Ich interessiere mich schon seit längerem für alternative Heilungsmöglichkeiten und die innere Kraft. Dieses Buch hat mir einen tollen Überblick verschafft und in das Thema Ayuverda eingeführt. Es ist sehr verständlich und schön geschrieben, sodass es sich flüssig liest. Für jeden nur zu empfehlen. Tolle Ratschläge! Ich werde die Tipps bezüglich der Stärkung des Immunsystem weiter befolgen und verspüre tatsächlich bereits eine Verbesserung.
Das Buch "Immunpower mit Ayurveda" von Janesh Vaidya besteht aus fünf Teilen und gibt Einblicke in das Wissen von Ayurveda. Ayus bedeutet darin Leben und Veda bedeutet Weisheit oder Wissen. Es geht hier also ums Wissen über das Leben. Und ein gutes Leben laut Ayurveda liegt an unserer körperlichen Gesundheit und unserem geistigen Glück. Das Buch ist gut geeignet für die Leser, die noch keine Erfahrungen mit diesem Wissen haben. Es werden ausführlich die Ayurveda-Elemente dargestellt: Kapha, Pitta und Vata. Und wie diese Elemente wieder ins Gleichgewicht gebracht werden. Indem wir sorgfältig auf die Signale unseres Körpers und Geistes achten, können wir herausfinden, welche Elemente in unserem System aus dem Gleichgewicht geraten sind. So der Autor. Um das herauszufinden, beschäftigen wir uns mit den AVE (aktuell vorherrschenden Elemente). Das Buch lädt auch zur Arbeit ein. Es gibt 91 Fragen, um das Ungleichgewicht zu finden. Und 21 Fragen, um den Wesenskern zu finden. Dann auch sieben allgemeine Gründe für eine schwache Immunkraft und wie wir diese verbessern können. Es wird ein morgendliches Programm zur Optimierung der Energie ausführlich dargestellt. Auch unterschiedliche Programme für die drei Ayurveda-Elemente. Für die tägliche Routine und für den erholsamen Schlaf. Das Buch wurde von Juliane Molitor aus dem Englischen übersetzt und ist gut geeignet für die Leser, die keine Erfahrung mit Ayurveda haben. Die Fülle an Informationen gibt gute Einblicke in die Theorie und auch gute erste Schritte für mehr Gesundheit.
Der Titel "Immunpower mit Ayurveda" ist für dieses Buch vielleicht etwas irreführend gewählt, da das Buch auf die gesamte Körpergesundheit eines Menschen eingeht. Man erfährt zuerst Allgemeines zu den Begriffen des Ayurveda. Schließlich gibt es Selbsttests zur eigenen aktuellen gesundheitlichen Situation sowie zum angeborenen Wesenskern. Durch einige Wiederholungen prägen sich die indischen Fachbegriffe gut ein und man findet sich schnell zurecht. Wenn man nach den Tests weiß, welchem Typ man angehört, kann man den Text auch selektiv dazu lesen. Es werden sowohl die möglichen Gesundheitsprobleme als auch deren Lösungen aufgezeigt. Durch Tabellen wird das Ganze anschaulich untermalt. Einen Großteil der Ratschläge nimmt der Bereich der Nahrungsaufnahme ein, da dieser im Ayurveda eine große Rolle spielt. Dennoch finden wir in diesem Buch keine Rezepte, sondern lediglich Anregungen für einen besseren Essenplan, der dem jeweiligen Typ entspricht. Zudem geht der Autor auch auf den Bereich der geistigen Gesundheit ein, hier v. a. Yoga und Meditation. Mir hat das Buch sehr gut gefallen. Es richtet sich primär an Leser, die sich in der ayurvedischen Lehre noch nicht oder kaum auskennen. Ich hätte mich auch ohne den Selbsttest in den Beschreibungen sofort wiedergefunden, weshalb ich diese als gut getroffen empfinde. Durch die Anregungen, wie ich konkret im Alltag meine Stärken und Schwächen sinnvoll einsetze, um meinen Körper und Geist fit zu halten, verbleibe ich mit der Motivation, in Zukunft mehr auf einen typgerechten Lebensstil zu achten.
Bei natürlichen Abwehrkräften steigt deutlich mein Interesse. Das Wort Ayurveda sagte mir in diesem Zusammenhang allerdings noch nichts. Bei diesem Buch las ich jede Seite mit Begeisterung. Zu Anfang wird sehr gut das Thema Ayurveda erklärt. Fortgeschrittene können hier den Bereich laut Angaben passend überspringen. Sehr praktisch! Die Begeisterung stieg, als ich über den Selbsttest gestolbert bin und so noch weiteres über mich im Zusammenhang mit Ayurveda in Erfahrung bringen konnte. Zusätzlich super Übungen! Einfach zu Empfehlen!!!
Janesh Vaidya hat mit "Immunpower mit Ayurveda" ein absolut lesenswerten Ratgeber geschriebene. Er schafft es das traditionelle indische Ayuveda-Wissen auf den Alltag in Deutschland zu übertragen und durch viele konkreten Übungen und Tipps die Erhaltung bzw. Stärkung des Immunsystems im Alltag zu ermöglichen. Ich mag seinen Schreibstil, man braucht kein Vorwissen und wird sehr kurzweilig in die wichtigen Bereiche eingewiesen, weshalb ich das Buch schnell durchgelesen habe. Auch das Nachlesen bestimmter Übungen oder Erklärungen ist durch den Schreibstil interessant und hilfreich, man findet die gesuchten Infos sehr schnell. Im ersten Teil geht es um die Grundlagen der Ayuveda (bezogen auf unseren Alltag und unsere Lebenswelt), was vor allem für Einsteiger wie mich sehr interessant ist. Danach werden die Bereiche: Lebensweise, Essen, Yoga und Meditation genauer erklärt. Die Erklärungen sind gut geschrieben, sodass man direkt weiß wie man anfangen soll. Ziel ist immer die Stärkung der mentalen und körperlichen Immunabwehr. Ich persönlich konnte durch das Buch viel lernen und habe einige Tipps und Übungen gefunden, die ich nach und nach in meinen Alltag einbaue. Ich kann es allen Menschen empfehlen, die gerne ihr Immunsystem stärken möchten, ob man nun Krankheiten vorbeugen möchte oder aktuell unter Problemen leidet, man kann davon profitieren. Auch Menschen die Ayuveda schon kennen und mehr Bezüge zu ihrer eigenen Lebenswelt oder zum Immunsystem möchten, werden in diesem Buch fündig.
Dieser Buch ich sehr informativ. Gerade für jemanden wie mich, die sich mit dem Thema bisher nicht beschäftigt hatte. Es ist übersichtlich Aufgebaut, verständlich geschrieben und man kann es komplett oder teilweise für sich anwenden. Man lernt sich besser kennen und ein Gespür für seinen Körper und Geist bekommen. Ich werde weiter darin lesen und Dinge ausprobieren, gerade das Yoga finde ich sehr spannend. Man kann mit dem Buch nichts falsch machen und bekommt einen anderen Blick auf sein Immun System
Der Inhalt des Buches beleuchtet nach einer allgemeinen Einführung die verschiedenen Dosha-Typen und gibt generell gute Hinweise zur Stärkung des Immunsystems nach der ayurvedischen Lehre. Gerade wenn man schon einen Zugang zu Ayurveda hat und bereit ist, diszipliniert an der eigenen Gesundheit zu arbeiten, erhält man hilfreiche Tipps. Ich hätte mir gewünscht, dass im Anhang ein Stichwort- bzw. Inhaltsverzeichnis angefügt ist, um das Nachschlagen und bestimmte Suchoptionen zu erleichtern. Auch wären an mancher Stelle ausführliche Beschreibungen/Definitionen hilfreich und für mich persönlich wäre der Strukturaufbau noch ausbaufähig. Generell kann der interessierte Leser dem Buch gute Anregungen entnehmen, die sich in den Tagesablauf und die Essensplanung einbauen lassen.
Hier ist ein Autor auf den C-Thema-Zug aufgesprungen, um ein Buch über Abwehrkräfte zu veröffentlichen. Sein gutes Recht. Und in der Tat: nie war es dringlicher, auf die Stärkung unserer Immunsystems hinzuweisen und entsprechende Tipps an die Hand zu geben. Für wen ist dieses Buch nun interessant? Der Leser, der schon über Ayurveda-Kenntnisse verfügt, ist definitiv nicht angesprochen, worauf in der Einleitung auch hingewiesen wird. Also für den Anfänger, um Grundkenntnisse zu erwerben. Janesh Vaidya übersetzt das traditionelle Wissen in eine moderne Form, stellt zwei Selbsttests vor, erläutert die Hintergründe und Eigenschaften der drei Typen, beschreibt den Einfluss der Lebensmittel, empfiehlt Yoga- und Meditationsübungen. Insgesamt erhält der Einsteiger sicherlich einen groben Überblick, um sich an das Thema Ayurveda heranzutasten. Diese traditionelle Heilkunst per se ist allerdings extrem komplex und sollte ganz bewußt und langsam vertieft werden. Ob man nach 260 Seiten mit zwei durchgeführten Tests, diversen Empfehlungen bezüglich Ernährung, Yogaübungen (was, wenn der Leser bisher nie Yoga gemacht hat) und Meditationsübungen (was, wenn die Leserin bisher nie meditiert hat) bereits das nötige Wissen erworben hat, um -wie im Klappentext erwähnt- die natürliche Widerstandskraft zurückgewonnen hat und in einen Zustand ganzheitlichen Wohlbefindes gelangt ist.... Ich wage es zu bezweifeln. Das Buch lässt sich in die Kategorie „Ratgeber für Lebenskunst“ einreihen. Wie so oft leider auch hier, für den Einstieg zu umfangreiche (wenn auch gute) Empfehlungen, die den interessierten Laien eher überfordern. Weniger wäre mehr.
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