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Liz MacDowell

Vegan Keto

Über 60 pflanzliche Keto-Rezepte für mehr Power und weniger Gewicht
Mit Wochenplänen und Einkaufslisten

(7)

eBook epub

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Paperback

Endlich keto auch vegan!

Wer sagt, dass Keto nicht vegan funktioniert? Der weltweit gefeierte Ernährungstrend erreicht jetzt ein ganz neues Publikum. Liz MacDowell kombiniert in ihrem Buch „Vegan Keto“ das Beste aus zwei Ernährungswelten. Ihr einzigartiger Ansatz nutzt die gesundheitlichen und gewichtsreduzierenden Vorteile der ketogenen Ernährung und vereint sie mit dem veganen Lebensstil. Liz räumt mit dem Mythos auf, dass Veganismus und ketogene Ernährung nicht zusammengehen. Denn auch mit pflanzlichen Proteinen lässt sich das Ziel erreichen.

Über 60 ketokonforme Rezepte, alle ohne Fleisch, Eier und Milchprodukte.

Mit Wochenplänen, Einkaufslisten und Tipps und Tricks für den Einstieg und um auf Kurs zu bleiben.

Aus dem Englischen von Gabriele Lichtner

Originaltitel: Vegan Keto

Originalverlag: Victory Belt Publishing, 2018

eBook epub (epub), ca. 224 Seiten (Printausgabe)

4-farbig, ca. 130 farbige Abbildungen

ISBN: 978-3-641-30809-4

Erschienen am 20. December 2023

Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Rezensionen

Sehr informativ

Von: Moira

11.07.2024

ich habe vor einigen Monaten ein Rezensionsexemplar vom Bloggerportal bekommen und total verschwitzt das Buch zu rezensieren. Also hole ich dies mal schnell nach. Zu aller erst fand ich das Thema „Keto und Vegan“ sehr interessant, dass ich dementsprechend mich bei Bloggerportal bewarb. Ich selbst bin Veganerin und versuche so gut wie es geht, meine Ernährung zu optimieren, und eigentlich möchte ich auch weniger Kohlenhydrate, dafür mehr Eiweiße zu mir nehmen. Ich habe bislang noch nicht die Zeit gehabt, alle Rezepte auszuprobieren. Eins habe ich schon ausprobiert. Bei den anderen habe ich bislang noch keine Zutaten zuhause. Was ich schön finde, ist, dass die Rezepte unterteilt sind von „Mittagessen, Frühstück“ und dazu kleine Bilder zu sehen sind von dem Rezept. Zudem gibt es eine Liste von Dingen, die man in dem Schränken haben soll: Sojagranulat, oder Sojasauce, Dazu gibt es eine 4-Wochenplänen und eine Einkaufsliste. Was ich mega gut finde. Das Buch ist optisch und inhaltlich richtig gut gemacht. Zu jedem Rezept gibt es die passenden Bilder, es ist farblich schön gestaltet. Liz Macdowell erklärt noch die wichtigen Makronährstoffe, beantwortet zusätzliche Fragen zu Keto Ernährung und gibt besondere Zutaten wie „Jackfrucht“, Küchengeräte die man braucht und wie man mit ketogener Ernährung beginnt. Das Buch ist informativ. Hat viele Rezepte (die ich ausprobieren werde und hier ergänze).

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Keto aber bitte Vegan

Von: Sparkling_kristin

07.05.2024

#keto #ketodiet #ketovegan Keto aber bitte #vegan ob Basics #kokosjoghurt #ketoporridge #zucchinialfredo #jackfruittacos #ketofalafel #krtosnscks#ketodesserts und vieles mehr. Tolle einfache Gerichte für jeden der es Mal ausprobieren möchte.

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Vita

Liz MacDowell

Liz MacDowell ist zertifizierte ganzheitliche Ernährungsberaterin. Seit 2012 beschäftigt sie sich mit pflanzlicher ketogener Ernährung und der Entwicklung von Rezepten dazu.

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