Brain Fog – der Nebel im Gehirn

erklärender, hilfreicher Ratgeber

07.06.2023

Gehirnnebel kann unterschiedliche Ursachen haben, unter anderem Covid oder eine Krebstherapie. Dr. Sabina Brennen, unter anderem renommierte Neurowissenschaftlerin, Gesundheitspsychologin, Assistenzprofessorin am Trinety College in Dublin war selber davon betroffen und weiß genau, wovon sie spricht: von Antriebslosigkeit, Wortfindungs- und Konzentrationsstörungen, dem Gefühl, gedämpft zu leben…. und eingeschränkter Lebensqualität. Gut verständlich, sachlich und fundiert beschreibt sie verschiedene Ursachen und Symptome und Therapiemöglichkeiten, kapitelweise. Die vielen Hintergrundinformationen und Zusammenhänge werden sehr gut dargestellt und detailiert behandelt und vermitteln sehr viel Fachwissen. Abgehandelt werden unter anderem die eigene Einflußnahme durch selbstbeeinflußte Qualität an Schlaf, Ernährung und Bewegung. Mich hat die Tiefe der Erklärungen stets beeindruckt, beispielsweise die Wirkung von Sport auf das Gehirn, samt der stattfindenden Reaktionen. Die aufgeueigten Strategien lassen sich gut durchführen, wobei ich die vielen Fragebögen zur Selbsteinschätzung und Tabellen für tägliche Kurzprotokolle sowie Zusammenfassungen am Ende der Kapitel ausgesprochen hilfreich finde. Das 30 Tage-Programm wird durch eben jene Tabellen zum täglichen Eintragen begleitet; jede Woche wird ein weiterer Aspekt mit vielen Unterpunkt ergänzt, so dass man an den Komponenten Schlaf, Ernährung und Bewegung arbeitet, genau nach seinen eigenen Vorgaben und Möglichkeiten, Fortschritte für sich festhält, gut an- und begleitet. Dieser erklärende und hilfreiche Ratgeber bietet eine echte Hilfe zur Selbsthilfe.

Lernen etwas zu verändern...

16.02.2023

Rezension (Rezensionsexemplar) Dr.Sabina Brennan- Brian Fog:Der Nebel des Gehirns Klappentext: Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und das unangenehme Gefühl, nicht mehr klar denken zu können: Viele, auch junge und körperlich gesunde Menschen leiden unter »Brain Fog«, werden aber aufgrund der unklaren Symptomatik von ihrem Arzt oft nicht ernst genommen. Dabei wird uns »Gehirnnebel« als eines der häufigsten Long-Covid-Symptome auch als Gesellschaft zunehmend beschäftigen. Die renommierte Neurowissenschaftlerin Sabina Brennan hat mit diesem Buch den ersten umfassenden Ratgeber zu diesem noch wenig erforschten Krankheitsbild verfasst. Sie beschreibt leicht zugänglich, wie unser Gehirn funktioniert, woher der nebulöse Zustand kommt und wie wir über einfach umzusetzende Strategien in kurzer Zeit wieder zu mehr Klarheit, Energie und Lebensfreude finden. Meinung/Fazit: Ich habe mich sofort von diesem Buch und dem Klappentext angesprochen gefühlt. Beim lesen wurde ich dann bestätigt und es war schön zu lesen,das man damit nicht alleine ist. Man lernt viel darüber in welche Kategorien die einzelnen Symptome passen und man lernt wie man damit besser leben kann bzw wie man versuchen kann,dagegen zu steuern. Man bekommt viele Informationen und Erklärungen. Auf einigen Seiten kann man sich selbst einbringen und Fragen beantworten und eintragen. Medizinisch ist es super erklärt sodass es eigentlich jeder gut verstehen kann. Der Fokus liegt hauptsächlich auf dem Schlafverhalten, Stress, Ernährung und Bewegung. Hier wird einem gezeigt wenn man diese Dinge ändert wie man etwas gegen den Brain Fog machen kann bzw ihn vermindern kann. Man kann diese Dinge gut in seinen Alltag einbauen und ich werde es weiterhin versuchen in den Alltag zu integrieren. Alles in allem ein Buch das einem zeigt ,das man nicht alleine ist und vorallem wie man versuchen kann es zu verbessern. 5/5 🌹🌹🌹🌹🌹