Rezension zu
Anleitung für dein Leben

Natürlich ersetzt ein Buch keine Therapie, trotzdem habe ich mich zwischenzeitlich genauso gefühlt; nämlich wie in einer therapeutischen Sitzung, manchmal mit dem leichten Gefühl, ertappt worden zu sein, ein anderes Mal überrascht, über die Stimmigkeiten. Das Buch vermittelt extrem viele Impulse, die zu Selbstprüfung, -erkenntnis und -verständnis führen können und zudem mit vielen hilfreichen und praktisch umsetzbaren Maßnahmen zur Selbsthilfe. Der erste Teil behandelt detailliert mögliche Gründe und Ursachen, wie einflussreiche Bezugspersonen oder einschneidende Erlebnisse in der Vergangenheit, die uns Menschen zu den Individuen gemacht haben, die wir heute sind. Nach der Ausarbeitung der Kindheit und einer Persönlichkeits-Analyse folgen, beginnend mit der Schulzeit, die Faktoren, die einen Menschen während der verschiedenen Etappen seines Lebens beeinflussen. Hierbei wird auf etliche Themen eingegangen, wie die einflussreiche Welt der Medien und Sozialen Netzwerke, Rassismus und Diskriminierung, Geschlechterrollen und Sexualität, Einsamkeit, Trauer, Verlust und Tod... Der zweite Teil geht intensiv auf Emotionen und Gefühle wie Angst, Wut oder Furcht ein und beschreibt, was genau sie sind, warum sie entstehen, welchen Zweck sie haben und wie wir mit ihnen umgehen können. Zudem gibt es viele themenbezogene Fragen zur Selbstreflektion, die dabei helfen können, die eigenen Emotionen, sowie gefühlsgeladene Reaktionen genauer nachzuvollziehen. Der dritte und letzte Teil beinhaltet zahlreiche, verschiedenartige Anleitungen, Übungen und spezielle Techniken, die zur praktischen Selbsthilfe angewandt werden können. Das Buch ist durchgehend extrem interessant, sehr detailliert und zugleich gut verständlich. Es bietet die nötigen Informationen, eigene Verhaltensmuster oder Charaktereigenschaften zu hinterfragen, zu ergründen, zu verstehen und hat so die Möglichkeit, an ihnen und seinen persönlichen Problemen zu arbeiten. Für mich eines der besten und interessantesten Bücher, die ich gelesen habe.