Rezension zu
Anleitung für dein Leben

»Emotionen sind wie Wellen. Sie kommen und gehen, nehmen ab und wieder zu.« (S. 314) 🌊 Was sind Emotionen wie Angst, Wut, Liebe oder auch Freude? Wie entstehen Emotionen? Warum haben wir Gedanken? 💭 Welcher Bindungstyp haben wir 🤝 und was hat das mit unserer Kindheit und Jugend zu tun? 👪 
Diese und weitere Themen greift die Psychotherapeutin, Influencerin & Autorin Dr. Sophie Mort in ihrem Sachbuch »Anleitung für Dein Leben« (erschienen am 28.03.22 im Pinguin Verlag; übersetzt von Franka Reinhart & Karin Schuler; Original: A Manual for Being Human) auf. Das Buch ist in 3 Teile gegliedert, wovon die ersten beiden Teile psychologische Grundlagen erläutern und der letzte Teil eine Art Selbst-Hilfe-Toolkit 🧰 darstellt mit therapeutischen Techniken wie Achtsamkeit, Selbstfürsorge sowie Atem- & Entspannungsübungen. Die einzelnen Kapiteln sind in Abschnitte gegliedert, enthalten viele Info-Boxen ℹ️ und enden häufig mit ‚Neuen Regeln‘ (quasi Key Take Aways) sowie einer Notiz der Autorin an die Leser:innen und/oder Fragen zur Reflexion. Zusätzlich sind Passagen mit Workbook-Anteil enthalten, bei denen Leser:innen sich selbst anhand der gestellten Fragen reflektieren und so das gelesene Wissen auf sich selbst beziehen können. Ich empfehle das Buch all denjenigen, die sich bislang wenig mit Psychologie und einen schnellen Überblick suchen. 🚀 Mich konnte das Buch nicht überzeugen und es war viel mehr ein Parforceritt durch die Psychologie, bei dem mir an vielen Stellen grundlegende Theorien fehlten. Insgesamt hätte ich mir mehr Wissenschaftlichkeit (deutlich mehr Zitate, Verweise & Quellenbelege) und stärkeren Fokus (mehr Qualität als Quantität) auf Fachthemen gewünscht, damit diesen auch ausführlich gerecht werden kann. Die Themen werden aus meiner Sicht zu einseitig und pauschalisiert betrachtet. Daher empfehle ich an dieser Stelle erneut das Buch von Lori Gottlieb (Post findet Ihr weiter unten 😌)♥️ - für alle, die ein fundiertes und zugleich nicht zu fachliches Buch zur Psychologie lesen möchten.