Rezension zu
Anleitung für dein Leben

Hätte nicht gedacht, jemals eine Rezension eines Lebenshilfe-Ratgebers zu veröffentlichen. Yet here I am – und noch dazu ziemlich begeistert! Die britische Psychologin und Therapeutin Dr. Sophie Mort (@_drsoph ) hat mit ihrem Titel "Anleitung für dein Leben. Alles, was du wissen musst, um dich selbst besser zu verstehen und glücklich zu werden" ein umfangreiches, 500 Seiten starkes Buch vorgelegt, das entgegen meinen Erwartungen dem bereits reichlich gesättigten Ratgeber-Markt noch etwas Besonderes hinzufügen kann. Die Grundidee ist nichts Neues: Sich selbst besser verstehen und von diesem Verständnis ausgehend ein "besseres" Leben zu führen – was auch immer das für den einzelnen dann sein mag. Der Unterschied zu anderen Ratgebern liegt in seinem Umfang. Weder wird reine Ursachenforschung betrieben noch stupide seitenweise Achtsamkeitsübungen aufgelistet, sondern anhand der gewonnenen Erkenntnisse (tiefenpsychologischer Ansatz: Welche Erfahrungen habe ich in meiner Kindheit und Jugend gemacht? Welcher Beziehungstyp bin ich?) übergeleitet zu einer Reihe von Bewältigungsmethoden, welche einem in verschiedenen Phasen behilflich sein können. Man muss das Buch nicht stur von vorn bis hinten lesen – je nach Relevanz pickt man sich die interessanten Kapitel raus, kann vorblättern und wieder zurückspringen und ist am Ende auf jeden Fall um einige Hilfsmittel im Umgang mit dem problematischen Selbst reicher. Das Buch bleibt auf jeden Fall noch eine Weile Gefährte auf meinem Nachttisch zur erneuten Lektüre. Und mit dem Journaling fange ich gleich mal an...