Buddhas Glücksformel für ein erfülltes Leben
Von:
Jessica
15.05.2023
Als ich mich auf die Suche nach mehr Glück und innerem Frieden machte, stolperte ich über „Buddhas Glücksgeheimnis“ von Thomas Bien. Und was soll ich sagen? Dieses Buch hat mich nicht nur zum Schmunzeln gebracht, sondern mir auch eine Menge Weisheit und praktische Tipps für den Alltag mitgegeben.
Thomas Bien packt den lebenspraktischen Kern der buddhistischen Lehre in ein modernes Gewand. Er zeigt, dass Glück nicht aus Reichtum, Macht oder Erfolg resultiert, sondern aus der Fähigkeit, die kleinen Dinge im Leben zu schätzen und achtsam durch den Alltag zu gehen. Und glaub mir, nach ein paar Seiten habe ich tatsächlich angefangen, mich über eine blühende Blume oder einen sonnigen Tag zu freuen.
Das Buch ist vollgepackt mit Übungen zur Achtsamkeit, Atem- und Entspannungstechniken sowie Meditationen. Es gibt nichts Besseres, als nach einem stressigen Tag einfach mal ein paar Minuten bewusst zu atmen und zu spüren, wie der Stress abfällt – naja, meistens zumindest. Bien beschreibt diese Übungen so bildlich und einladend, dass man fast gar nicht anders kann, als sie auszuprobieren. Ob Mantra-Meditation oder Gehmeditation, jede Übung hat ihren Charme und bringt einen Schritt näher zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Eine meiner Lieblingsstellen im Buch war die Beschreibung, wie man sich vorstellt, wie ein Stück Butter in der Sonne zerfließt. Klingt komisch? Mag sein, aber probiere es mal aus! Es ist eine ungewohnt körperliche Erfahrung, die tatsächlich sehr entspannend wirkt. Und wenn du das nächste Mal in der Küche stehst, denk an Bien und seine Butter-Meditation – ich wette, du wirst lächeln.
Bien gelingt es, komplizierte buddhistische Konzepte in einer klaren, einfachen Sprache zu vermitteln. Er nimmt den Leser mit auf eine Reise durch die Kerngedanken des Buddhismus und zeigt, wie man diese auf das moderne Leben anwenden kann. Dabei bleibt er immer nah an der Realität und verliert sich nicht in spirituellen Höhenflügen. Kein Wunder, dass dieses Buch für Einsteiger genauso geeignet ist wie für alte Hasen auf dem Weg zur Erleuchtung.
Besonders gut gefallen hat mir Biens pragmatische Herangehensweise. Er bietet keine beschönigenden Sprüche oder vage Handlungsanweisungen, sondern konkrete Tipps und Übungen, die wirklich umsetzbar sind. Und er erinnert uns daran, dass Glück nicht das Ergebnis äußerer Umstände ist, sondern eine innere Einstellung. Also, wenn du das nächste Mal genervt im Stau stehst, denk daran, dass auch dies eine Gelegenheit zur Achtsamkeit und inneren Ruhe sein kann – na gut, vielleicht nicht immer, aber der Gedanke ist ein Anfang.
Fazit: „Buddhas Glücksgeheimnis“ von Thomas Bien ist ein wunderbares Buch für alle, die mehr Leichtigkeit und Freude in ihr Leben bringen wollen. Es ist inspirierend, praxisnah und humorvoll geschrieben. Und wer weiß, vielleicht findest du ja auch dein Glück in den kleinen Dingen des Alltags. Also, nimm dir eine Tasse Tee, setz dich hin und lass dich von Thomas Bien auf den Weg zu mehr innerem Frieden und Glück führen. Du wirst es nicht bereuen!
